DOLAR 32,3607 0.17%
EURO 34,4602 -0.71%
ALTIN 2.437,27-0,95
BITCOIN %
İstanbul
19°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
Duruş bozukluğu düzelir mi? Duruş bozukluğu belirtileri ve tedavisi…
16 okunma

Duruş bozukluğu düzelir mi? Duruş bozukluğu belirtileri ve tedavisi…

ABONE OL
10 Ocak 2024 00:21
Duruş bozukluğu düzelir mi? Duruş bozukluğu belirtileri ve tedavisi…
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Okan Özkunt, duruş bozukluğu ve kamburluk hakkında bilgi verdi. Dik duruş için doğru bildiğimiz yanlışları ve beraberinde getirdiği riskler konusunda uyarılarda bulundu. Duruş bozukluğu sadece sizi kamburlaşmış, omuzlarınızı öne gelmiş ve boynunuz düzleşmiş göstermiyor. Beden sağlığını olumsuz etkileyen duruş bozukluğu önüne geçilmediğinde tehdit oluşturabiliyor.

GÖRÜNMEYEN TEHLİKE: DURUŞ BOZUKLUĞUNA BAĞLI KAMBURLUK

Gün boyu oturur pozisyonda çalışan ve bilgisayar, telefon gibi cihazları uzun süreli kullanan kişilerde, öne eğilmeye bağlı olarak postural kifoz denilen duruşsal kamburluk ortaya çıkabiliyor. Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü Uzmanı Doç. Dr. Okan Özkunt, “Duruş bozukluğuna bağlı kamburluk sık görülen bir rahatsızlık. Yarım saatten fazla oturur pozisyonda kalmak, omurga sistemine 30 kat fazla yük bindirir ve boyun düzleşmesi, sırtta duruşsal kamburluk, bel fıtığı ve süreğen ağrı gibi şikayetlere yol açabilir” dedi.

Uzun saatler bilgisayar başında oturarak çalışmak, ağır yükler taşımak ve düzensiz uyku gibi birçok faktör omurga sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Ortopedi bölümüne başvuran kişilerin sıklıkla sırtlarında kambur olup olmadığını sorduklarını söyleyen Medicana Ataköy Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü Uzmanı Doç. Dr. Okan Özkunt, omurga sağlığı hakkında önemli açıklamalarda bulundu.

Kifoz yani gerçek kamburluğun nadir görülen bir hastalık olduğunu belirten Doç. Dr. Okan Özkunt, duruş bozukluğuna bağlı oluşan kamburluğun ise çok sık görüldüğüne dikkat çekti: “Özellikle oturur pozisyonda çalışan ve bilgisayar, telefon gibi cihazları uzun süreli kullanan kişilerde öne eğilme pozisyonuna bağlı olarak postural kifoz denilen duruşsal kamburluk görülebilir. Yarım saatten fazla oturur pozisyonda kalmak, omurga sistemine 30 kat fazla yük bindirir. Bu kişilerde boyun düzleşmesi, sırtta duruşsal kamburluk, bel fıtığı ve süreğen ağrı gibi şikayetler sıkça görülür.”

KORSELER SIRT KASLARINI TEMBELLEŞTİRİYOR!

Daha dik durmak için kullanılan korseler ve dik tutma aparatlarının önerilmediğini ifade eden Doç. Dr. Okan Özkunt, “Bu aparatları kullanmak yerine, omurganın sağlıklı pozisyonunu sağlamak ve idame ettirmek için gün içindeki duruşu modifiye etmek ve en önemlisi de bazı düzenli egzersizlerle sırt kuşağı kaslarını güçlü tutmak gerekir. Korse gibi aparatlar, sırt kaslarını tembelliğe alıştıracağı için tavsiye edilmez” diye konuştu.

Herkesin kendini rahat hissettiği bir yatma pozisyonu olduğunu belirten Doç. Dr. Özkunt, “Yatarken boynun aşırı eğilmesini engelleyen ve başın ağırlığını taşımaya yardım eden bir yastık yeterli olacaktır. Bu kişiden kişiye değişen bir durum olduğu için herkese standart bir yastık formu önerilmemektedir. Yatak seçiminde ise ideal olan; orta sertlikte bir yatak kullanmaktır. Tümüyle vücudun formunu alan yumuşaklıkta veya aşırı sert yataklar, omurga sağlığı için önerilmez” ifadelerini kullandı.

OKUL ÇANTALARI TEK OMUZDA TAŞINMAMALI!

Çocuklarda ise tek taraflı ağır çanta taşımanın, sırt ve bel kaslarında aşırı zorlama ve kasılmaya yol açarak ağrıya sebep olabildiğinin ancak skolyoz gibi gerçek omurga eğriliğine yol açmadığının altını çizen Medicana Ataköy Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü Uzmanı Doç. Dr. Okan Özkunt, şöyle devam etti: “Özellikle okul çağındaki çocuklarda duruşsal bozukluklara neden olmamak için çantaların çok ağır olmaması ve her iki omuza aynı anda takılacak şekilde taşınması önerilir.”

Kişileri bel fıtığı, omurga kireçlenmesi ya da skolyoz gibi durumlardan uzak tutmak için herhangi bir ilaç veya gıda takviyesi bulunmadığını ifade eden Doç. Dr. Özkunt, “Omurga sağlığını korumak için; düzenli egzersiz yapmak, aşırı yük binmesinden ve aynı pozisyonda kalmaktan korunmak, soğuk ve aşırı stres gibi ağrıyı tetikleyici etkenlerden uzak durmak gerekir” diye konuştu.

KAYNAK: MEDİCANA SAĞLIK GRUBU / HAKAN AKAR

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
deneme bonusudedektifdeneme bonusu veren sitelerfixbetfixbetantalya escortmatadorbetYazılımhukuk forumDijital Pazarlama Ajansıdonanımescort gazianteponline itibarescort gaziantephaberankara laptop alım satımistanbul evden eve nakliyat